Buyclindamycin.ru

Современные методы лечения

Задачи, средства, форма и методика лечебной физической культуры при нормально протекающей беременности в различные периоды (триместры) беременности

Задачи, средства, формы и методика применения лечебной гимнастики в пятом периоде беременности (37-40 недель)

До родов остается один месяц, завершается физическая и психопрофилактическая подготовка к родам.

Этот период характеризуется ограничением движения. Сердечно-сосудистая система работает с повышенной нагрузкой, наблюдается венозный застой в органах малого таза и нижних конечностях. Усиливается гипоксия матери и плода. Усиливается нагрузка на почки и печень. В этот период может появиться поздний токсикоз (водянка, нефропатия). За счет большой матки ухудшается дыхание, но после того, как плод опускается в малый таз, дыхание нормализуется. Если беременная мало двигается, то на 1/3 снижается поступление кислорода, развивается атрофия мышц, увеличивается выделение с мочой кальция и фосфора, что может привести к образованию камней в почках

Задачи ЛФК в V периоде беременности:

. Повысить компенсаторные механизмы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

. Усилить доставку кислорода плоду.

. Продолжать упражнения на расслабление мышц промежности и дна матки.

. Сберечь эластичность и тонус мышц, связок, которые принимают участие в родах.

. Тренировка потуг, правильного дыхания во время потуг.

В V периоде беременности рекомендуется выполнять упражнения в медленном темпе, соотносятся объем движения со своими возможностями. Число движений в единицу времени увеличивается в 5-6 раз. После последнего выдоха женщина должна сконцентрироваться на полном расслаблении. Следующее дыхательное упражнение состоит в захватывании небольшого объема воздуха и быстром выдохе, что выполняется с помощью короткого прерывистого движения диафрагмы. Этот тип дыхания будет использован во время некоторых потуг, когда не показано активное участие в них роженицы. Такое дыхание предупреждает всякое давление диафрагмы на матку и увеличение напряжения брюшного пресса

В V периоде беременности необходимо сосредоточить внимание на тренировке потуг. Необходимо продолжать упражнения на расслабления мышц промежности и дна матки, и упражнения, улучшающие кровообращение. Продолжительность занятий 20-30 минут (см. компл. 5). В последние недели исключаются упражнения для мышц брюшного пресса в исходном положении лежа на спине.

После овладения в предыдущих периодах искусством напряжения и расслабления мышц, а также задержки дыхания в V периоде беременности, указанные действия координируют между собой. Положения для этих упражнений лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, отведены в стороны, бедра плотно прилегают к полу, глаза прикрыты

Комплекс 5 Примерный комплекс физических упражнений для женщин в V периоде беременности (37-40 недели)

Исходное положение

Содержание упражнения

Кол-во повторений

Методические указания

1

2

3

4

5

Стоя. Руки на животе

На вдохе живот вперед, выдох долгий - живот втянуть

3 раза

Спокойно

Основная стойка

Поднять руки вперед - вдох Опустить - выдох

2 - 3 раза

То же

Поочередный наклон туловища влево-вправо

3 раза

Дыхание произвольное

Стоя лицом к гимнастической стенке, руками держаться за стенку, ноги в разные стороны

Поочередно сгибать колени, другая нога прямая

6 раз

Темп медленный

1

2

3

4

5

Лежа на спине, ноги согнуть в коленных суставах

Подъем бедер

2 - 3 раза

Колени в стороны

Лежа на боку, руки вперед

Поднимание ног

2 - 4 раза

Ноги прямые

Лежа на боку, руки вперед

Прижимание ног к груди

3 - 4 раза

Каждой ногой

Лежа на спине

Ротация ног

4 - 6 раз

Дыхание произвольное

Лежа на спине, колени согнуты в разные стороны

Наклонить колено в середину и коленом достать пятку противоположной ноги. И.п.

По 3 раза

Свободное дыхание

Лежа на спине

Пауза - расслабление

30 сек

Дыхание произвольное

Стоя на коленях

Вдох - сесть тазом на пол - выдох

5 раз

Основная стойка

Поднять руки вперед - вдох, опустить - выдох

5 раз

То же

Ходьба, ходьба с расслабленными руками

2 мин.

Дыхание произвольное

Перейти на страницу: 1 2 3 4 5 6 7