Buyclindamycin.ru

Современные методы лечения

Гигиена беременных и питание

При нормальной беременности в организме женщины происходят изменения, которые являются выражением приспособления материнского организма к новым условиям существования, связанным с развитием плода.

Во время беременности необходимо выполнять все правила гигиены, направленные на сохранение и укрепление здоровья женщины, правильное развитие плода, нормальное течение родов и послеродового периода. При нарушении режима работы и питания, переутомлении и других факторов внешней среды могут возникать различные осложнения.

В комплексе гигиенических мероприятий важное место имеют душ, обмывание, обтирания. Водные процедуры должны проводиться в сочетании с гигиенической гимнастикой, солнечными и воздушными ваннами.

Гигиенический уход за телом - необходимое условие для нормальной деятельности организма. Необходимо принимать душ 1 раз в неделю, обтирать тело полотенцем, смоченным в воде комнатной температуры. Особенно важно следить за чистотой полости рта и состоянием зубов, необходимо брить волосы в подмышечных впадинах и обмывать их водой. Наружные половые органы необходимо обмывать теплой водой 1-2 раза в день (от лона к области заднего прохода)

Молочные железы обмывать теплой водой с мылом, затем обтирать их жестким полотенцем и смазывать их вазелином.

Во время беременности нужно соблюдать общий режим - чередовать работу с отдыхом; нельзя поднимать тяжести, делать резкие движения, работать в ночное время. Сон беременной должен быть не менее 8 часов, перед сном совершить прогулку и проветрить комнату. Хорошо беременным принимать воздушные и солнечные ванны, воздушные ванны по 5-10 минут, затем 15-20 минут при температуре воздуха 20-22ºС. Ультрафиолетовое облучение проводится в осенне-зимний период. Необходимо остерегаться инфекционных заболеваний, простуды.

Одежда беременной должна быть свободной и не стеснять грудную клетку и живот. В первые 2-3 месяца необходимо ограничить половую жизнь.

Следует носить бандаж, чтобы не было растяжек, удобные лифчики для поддержки увеличивающихся молочных желез. Обувь должна быть удобной, на широком каблуке.

В организме беременной все процессы обмена веществ протекают иначе. Поэтому беременная должна полноценно питаться, четыре раза в день, а в первой половине беременности 5-6 раз в день.

Во второй половине беременности необходимо соблюдать молочно-растительную диету, в меню должны быть фрукты и овощи в сыром виде, мясо 2-3 раза в неделю. Соленая и острая пища не рекомендуется, жидкость ограничивается до 4-5 стаканов в день.

Организм беременной должен получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов Средняя суточная норма белка в первой половине составляет 1,5г на 1кг веса, во второй - 2г на 1кг.

Жиров необходимо употреблять 100-110 г, углеводов не более 500 г в сутки, соли поваренной - не более 5 г, жидкости - до 2 л в сутки. Необходимо вводить в рацион кальций, магний, железо, кобальт. Для организма беременной необходим комплекс витаминов: витамин А, витамин В1, В2, В6,В12, витамин РР, витамин С, витамины Е, Д.

Наряду со всеми этими рекомендациями необходимы регулярные занятия лечебной физкультурой